党委委员  陈长河

亲爱的同学们：

大家早上好！今天我讲的主题是《阳光心态  备战高考》。

同学们，还有一周，我们就要进行高考了。也许此刻我们内心有些压力和忐忑，但无论如何我们都要勇敢地去面对人生当中的这一次挑战。我们历经12年求学，从懵懵懂懂到博学睿智接受国家的选拔，从呀呀学语离不开父母的怀抱到逐步养成自己的良好习惯、自律意识、坚韧品格和心智成熟。有肆意挥洒的青春，也有三次被疫情偷走的时间与空间。此时此刻，对结果的期望，对当前成绩的不如意，心理上有些压力实属正常。下面我讲三点供大家参考。

一、正确认识压力。压力是双刃剑，是中性词，就看我们怎样使用它。人没有压力就不会有把事情做好的动力。当一个人处于极度兴奋时，随之而来的压力会让他无法把事情做好。适当的压力，是能比较好地促进学业进步的，这说明你上进心比较强，是值得称赞的学生。但压力过大就是负担和包袱了，就会影响自己的正常心态，进而影响成绩的正常发挥和高效备考了。压力大小与成绩表现的关系图，有点类似正态曲线，只有图形最高处附近对应的压力才是最好的压力心理状态区间，过大过小都是不行的，所以不要认为有些压力就紧张的不得了，就认为自己心理上有毛病而上纲上线，使得本属正常的心理贴上不良的标签而自乱阵脚，一些学生之所以考不好有些时候不是输在知识与技能，而恰恰输在自我的心理认知上。

二、正确认识错误。我们知道考前尽可能地查漏补缺才是最后备考的关键。此时此刻，发现问题、解决问题越多，对我们的备考就越是件幸事，因为发现的这些问题在考场上就是障碍的提前清除，只能使我们在考场上更加顺利，所以我们要正确对待犯错，正确对待考的不好。此时此刻，我们应该心中兴奋才是，要把精力放在深入纠正错题上才是正道。要言语兴奋中大喊“错的好”，纠错行动中让错题“多飞一会儿”进行深度研究性学习，然后把这种错误或错误思维“拾起来”记录在错题本上进行多次消化，以及多次尝试进行改编迁移，这种方法才是正确认识错误、缓解压力的重要方式。

三、正确掌握方法。保持阳光心态，积极备考是近阶段的重要常态。因为高考选拔的核心是立德树人、服务选才、引导教学，所以会不会在压力面前进行自我调解，保持一个阳光自信的心态，以及坚韧品格、自律习惯都是高考考查的重要内容，也是成熟考生的标志。人生遇到一些困难或压力，这是人生中的常态，能不能学会自我调解，掌握一些积极的方法都是必要的。我们可以采取到室外跑一跑，大喊大唱几分钟进行释放，也可以采取多次的深呼吸使紧张的肌肉得到松弛，也可以静静地想象一下美好的场景、开心的事情进行调解，也可以听一些使人心静的音乐，也可以打打球进行一些适当的运动进行发泄，也可以与信任的同学、老师进行倾诉缓解，也可以把所有引起你紧张或压力的因素根据轻重排序打分列出清单，再按照以上方法进行逐一勾画消除等等。

同学们，高考是重要的，因为高层次的高校毕竟能为我们提供更好的发展平台和机会。但高考也不是那么很重要，这仅是你人生道路上重要的一个坎而已，迈过去就是了，考得好实属正常，可喜可贺！考不好也不是什么坏事，这不过是你人生中又多了一个经历罢了，丝毫不影响你的长远发展，因为在商丘一高，你已经拥有了最重要的精神品质和发展内涵，那就是你已成成为一个用乐观心态面对未来挑战的人，一个心智成熟有家国情怀的人，一个拥有阳光自信的心理、自律自强的习惯、坚韧不拔品格的人，这才是你最大的收获，这远比一次优秀的高考成绩更重要！

我的发言完毕，谢谢大家！